Der Rücken: So ist er aufgebaut

Berlin, 11.07.2023 - Der Rücken macht den Menschen einzigartig unter allen Lebewesen. Denn wir sind die einzige Art, die über lange Strecken aufrecht gehen kann. Lesen Sie auf dieser Seite, wie das möglich ist.

Der Rücken besteht aus der Wirbelsäule und den Rückenmuskeln. Gemeinsam tragen sie unser Körpergewicht und erlauben eine aufrechte Haltung. Dafür muss der Rücken beweglich und gleichzeitig stabil sein.

Die Wirbelsäule des Menschen erstreckt sich vom Hinterkopf bis zum Steißbein. Betrachtet man die Wirbelsäule von vorne, wirkt sie gerade. Von der Seite betrachtet sieht man, dass sie vier Mal gekrümmt ist. Diese Krümmungen federt Stöße ab, wenn wir aufrecht gehen.

In Hals, Brust und Lende sind die Wirbel sehr ähnlich aufgebaut. Die Wirbel der Halswirbelsäule sind kleiner als die von Brust- und Lendenwirbelsäule, da sie am wenigsten Gewicht tragen müssen.

Ein Wirbel besteht aus einem Wirbelkörper und einem Wirbelbogen. Der Wirbelbogen hat fünf knöcherne Dornen, die Wirbelbogen-Fortsätze. Die Fortsätze dienen als Befestigung für Muskeln und Bänder.

Zwischen dem Wirbelkörper und dem Wirbelbogen befindet sich das Wirbelloch. Zusammen bilden alle Wirbellöcher den Wirbelkanal, durch den das Rückenmark verläuft.

Anders als die Hals-, Brust- und Lendenwirbel sind die fünf Wirbel des Kreuzbeins miteinander verschmolzen. Das Steißbein besteht nur aus 3 bis 5 kümmerlich ausgeprägten Wirbeln.

Zwischen zwei Wirbelkörpern liegt jeweils eine Bandscheibe. Sie besteht aus einem Faserring und einem weichen, fast flüssigen Kern. Die Bandscheiben funktionieren wie Stoßdämpfer für die Wirbel, z. B. wenn wir den Rumpf seitlich drehen oder uns bücken. Die Bandscheiben sorgen dafür, dass solche Belastungen gleichmäßig auf die beteiligten Wirbel verteilt werden. Dadurch verhindern sie, dass die Wirbelsäule sich ungleichmäßig abnutzt. Bandscheiben begrenzen auch die Bewegungen der Wirbelsäule und verhindern das Verschieben von Wirbeln gegeneinander.

Wenn wir stehen oder sitzen lastet Druck auf den Bandscheiben. Dieser Druck presst Flüssigkeit aus den Bandscheiben heraus. Dadurch werden die Bandscheiben kleiner und auch wir schrumpfen: abends sind wir bis zu 2,5 Zentimeter kleiner als morgens. Wenn wir nachts schlafen, füllen sich die Bandscheiben wieder mit Wasser auf.

Die Rückenmuskulatur besteht aus tiefliegenden und oberflächlichen Muskeln. Die tiefliegenden Muskeln verbinden die einzelnen Teile der Wirbelsäule miteinander. Sie ermöglichen es uns, die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen zu drehen. Gleichzeitig halten sie die Wirbelsäule stabil.

Die Muskulatur ist sehr kräftig und auf Ausdauerleistung ausgelegt. Dadurch kann eine aufrechte Körperhaltung über lange Zeit gehalten werden. Die oberflächlichen Muskeln unterstützen die Arbeit der tieferliegenden Muskeln.

Die Wirbelsäule ist aus Bewegungseinheiten aufgebaut. Eine Bewegungseinheit besteht aus zwei benachbarten Wirbeln, einer Bandscheibe und allen Muskeln und Bändern, die damit verbunden sind. Die Bewegungseinheiten ermöglichen es, den Rücken nach vorne, hinten und zu Seite zu beugen. Außerdem lässt sich der Rumpf drehen. Dabei spielen die verschiedenen Muskeln im Rücken zusammen.

In der Halswirbelsäule gibt es auch zwei echte Gelenke. Diese sorgen dafür, dass wir mit dem Kopf nicken können. Auch kreisförmige Bewegungen sind möglich. In der Halswirbelsäule sind wir auch am beweglichsten. Nach unten hin nimmt die Beweglichkeit ab.

Stabilität bekommt die Wirbelsäule durch viele Bänder, die die Wirbel miteinander verbinden. Die Bänder verhindern, dass die Wirbelsäule zu stark nach vorne oder nach hinten gebogen wird, oder das einzelne Wirbelkörper sich gegeneinander verschieben. Auch Muskeln geben dem Rücken Stabilität. Neben der Rückenmuskulatur spielen dabei auch die Bauchmuskeln eine wichtige Rolle.