Wie regelt der Körper seine Temperatur bei Hitze?

Es gibt Tage, da geraten wir ins Schwitzen. Das liegt unter anderem daran, dass der Mensch ein gleichwarmer Organismus ist. Seine Körpertemperatur passt sich nicht der Umgebungstemperatur an – wie bei einem Reptil. Sie bleibt nahezu gleich. Das kann bei Hitze ganz schön schweißtreibend sein.
Warum ist das so?

Damit der menschliche Organismus funktioniert, wird die Temperatur im Körperkern bei ca. 37 Grad Celsius konstant gehalten. Unabhängig von der jeweiligen Umgebungstemperatur. Andere Körperteile - auch Körperschale genannt - vertragen größere Temperaturschwankungen.  Sie sind in der Regel kühler. Die Körperwärme entsteht hauptsächlich durch verschiedene Stoffwechselprozesse, wie zum Beispiel Verdauung der Nahrung oder bei körperlicher Anstrengung. Um die Körperkerntemperatur konstant zu halten, muss überschüssige Wärme abgeführt werden. Das geschieht unbewusst über das zentrale Nervensystem mit Hilfe von äußeren und inneren Temperaturfühlern. Die Wärmeleitung aus dem Inneren erfolgt über das Gewebe hin zur Haut oder durch den Blutstrom zu Haut und Lunge.

Für den Wärmeaustausch an die Umgebung ist die Haut der wichtigste Ort. Die Wärme wird hier abgestrahlt oder von umströmender Luft weggeführt. Über das Schwitzen kann der Körper für zusätzliche Kühlung sorgen. Ebenso können kühlere Stoffe Wärme von der Haut ableiten. Zum Beispiel Wasser, wenn wir schwimmen. Wichtig zu wissen: Je mehr die Umgebungstemperatur in Richtung Körperkerntemperatur ansteigt, desto schlechter kann die Wärme abgegeben werden. Bei sehr hohen Umgebungstemperaturen kann sich der Körper nur noch durch Schwitzen effektiv abkühlen.
Wenn der Schweiß auf der Haut verdunstet, entsteht die nötige Kühlung. Dabei verliert er der Körper  aber neben Wasser auch Salze und Mineralstoffe. Die notwendige Kühlung bei großer Hitze kann auch bewusst unterstützt werden.

Zum Beispiel durch

• Ausreichend Trinken!
• Gelegentlich Abkühlen!
• Körperliche Anstrengung vermeiden!

Oder

• Luftige Kleidung tragen!

Ebenso hilfreich ist es, den direkten Aufenthalt in der Sonne, vermeiden.
Denn, zu große Hitze hält selbst das stärkste Reptil nicht aus.

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