Ich finde es schön, mit der ganzen Familie sportlich unterwegs zu sein, weil es eine besondere Zeit ist, die man miteinander verbringt. Wir haben zum Beispiel auf unseren Fahrradreisen auch mal schlechtes Wetter. Und ich finde das auch eine schöne Lektion für die Kinder, dass, wenn man ein Ziel hat, kann man es erreichen, wenn man es durchzieht - auch durch einen Regentag.

Ich bin Nadine Grassmel. Ich bin 1979 geboren. Ich habe drei wunderbare Söhne. Und ich habe nach der zweiten Schwangerschaft festgestellt, dass ich es schön fand, Zeit zu haben - für die Familie. Ich habe aber gemerkt, dieses entschleunigte Leben macht mich auch nervös. Das reicht mir nicht. Ich muss auch etwas mehr für mich tun. 

Ich habe die Laufschuhe genommen und bin losgelaufen. Ich hatte dann eine Stunde einfach für mich und meine Gedanken. Das Gefühl, zufrieden zu sein, hat sich positiv ausgewirkt - auf die ganze Familie. 
Und heute sind wir auch ganz oft als Familie sportlich aktiv unterwegs.

Die Aufgabe von meinem Mann und mir ist es zu schauen: Wie bekommen wir die drei Jungs bewegt? Die haben so viel Energie und die will genutzt werden.  

Es ist auch immer so, dass wir die Kinder motivieren müssen, aus ihrer Komfortzone herauszukommen.  Aber wenn sie dann dabei sind, können sie sich auch wieder gar nichts anderes mehr vorstellen. 

Als Familie gemeinsam genießen wir, skaten zu gehen. Wir gehen wandern. Wir spielen sehr gern Volleyball. Wir schwimmen. Die Kinder sind super gute Schwimmer. Wir gehen im Sommer regelmäßig an den See. In den Herbstferien sind wir meistens mit den Rädern unterwegs. Im Winter auf den Skiern. Die Kinder wachsen so auf, dass Sport und Bewegung zum Alltag dazu gehören. Sie wachsen eben nicht so auf, dass Sport Druck ist oder Leistungserbringung, sondern: Es ist Spaß und sie haben Lust drauf. Das war mir wichtig und ist mir wichtig!

Wir machen es auch manchmal so, dass wir abends noch mal eine Runde Rennrad fahren, mein Mann und ich. 
Ich habe festgestellt, dass wir näher zusammenrücken in der Zeit, in der wir alle gemeinsam unterwegs sind. Wir haben dann nichts, was uns ablenkt. Wir sind zu fünft unterwegs und führen Gespräche. Dieses gemeinsame Unterwegssein empfinde ich als unglaublich schön, weil uns das total zusammenschweißt.

Mehr Informationen gibt es auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen.

Wissen ist gesund.