Was ist was? In der Rubrik "Bewegung tut gut" lautet die Frage: Was ist der Unterschied zwischen aerob und anaerob? Joker gefällig?

Um die für unsere Bewegung nötige Energie zu gewinnen, werden in der Regel Kohlenhydrate, aber auch Fette verbrannt. Das geschieht sowohl aerob, also mit Hilfe von Sauerstoff aus der Atemluft oder anaerob, also ohne Sauerstoff. Bei normaler, also leichter bis mittlerer körperlicher Beanspruchung findet in der Regel die aerobe Energiegewinnung statt. Über die Atmung gelangt Sauerstoff in den Körper. Die Kohlenhydrate und Fette werden dann mithilfe von Sauerstoff vollständig zu Wasser und Kohlendioxid verbrannt. Auf diese Art wird die Energie in jedem Muskel erzeugt und für die Bewegung verwendet. Dieser Prozess liefert kontinuierlich und langfristig genug Energie. 

Kurzfristig kann der Körper auch anaerob Energie gewinnen. Dies passiert typischerweise bei kurzzeitigen und intensiven Belastungen. Zum Beispiel beim Sprint oder Gewichtheben, wenn über die Atmung nicht mehr genug Sauerstoff herangeführt werden kann.

Das Problem: Ohne Sauerstoff werden hauptsächlich die Kohlenhydrate zwar sehr schnell, aber nur unvollständig abgebaut. Die entstehende Energie ist sehr schnell verfügbar, reicht aber nur für sehr kurze Zeit. Die Muskeln ermüden und machen dann dicht. 

Alles klar? Sie können den Film auch gern noch einmal anschauen! Oder Sie informieren sich auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen. 

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